w domu

Ty się już nie odzywaj bo jesteś pod sama ręką Zdania nie zmienię: program dno... Wlamia się do domu i jeszcze nagranie pokażą Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2009-03-14 17:45:21

[...] 10 a potem suwnica) Wstalem ledwo jednak zadnego bolu, obrzeku nic kompletnie. Dokonczylem trening, jeszcze prostowanie nog, lydki na suwnicy i lydki siedzac i poszedlem do domu. Bol dopiero byl nastepnego dnia po przebudzeniu, nawet nie musial wstawac z lozka, aby poczuc kolana. Nawet podniesc sie z lozka mi bylo ciezko. Rozne schylanie sie, [...]

to sobie poczytaj szerzej o tym Dzień treningowy (7 razy w tygodniu): 5.00 pobudka i trucht 3 mile 6.00 powrót do domu, prysznc i do łóżka spać (wspaniały trening dla jego wielkich nóg) 10.00 pobudka i owsianka do jedzenia 12.00 trening bokserski (10 rund sparringu) 14.00 drugi posiłek (stek, makaron i sok owocowy) 15.00 więcej treningu [...]

Shadow78 czytałeś mój wpis o pierwszym biegu? Październik 2014? :-D Zimno, ubrany w dres wybiegam, po dwóch minutach wpadam do domu - kaszlę 30 minut (ex palacz) trzęsie mnie, nie mogę nic powiedzieć, żona zwija się ze śmiechu, a ja zrobiłem swój pierwszy krok, swoje pierwsze 300 metrów ;-) dokładałem codziennie po jednej lampie na ulicy dalej ;-) [...]

Carbo po treningu...czy "po treningu" oznacza spozycie Carbo tuz po zakonczeniu cwiczen tzn.jeszcze w szatni czy np.po dojsciu do domu(jakies 25 minut po cwiczeniach)???

[...] bo go tu bija. To bylo widac wyraznie w jego kazdej idotycznie przegranej walce. Butterbean to spasiony leszcz jesli porownac umiejetnosci obu bokserow, ale co z tego jak to typ zabijaki, ktory rzuci sie na Golote w pierwszych sekundach, w zwiazku z czym Golota jak w innych tego typu walkach, dostanie jedna bombe, walnie focha i pojdzie do domu.

[...] odciski. Ja nigdy nie zdzieralem, nie bandazowalem, niczym nie owijalem. Robilem tak- po przyjsciu z treningu prysznic porzadny, a potem chodizlem troche na bosaka po domu (mam flizy wszedzie nie liczac pokoju), na nastepnym treningu trenowalem tak jakby problemu niebylo pomimo pozdzieranych nog, potreningu znowu to samo. Szybko sie [...]

[...] rzezba 1-1.5 z rozgrzewka + aeroby 30-60 minut ?? 5. Hmm... na silowni niestety nie mam mozliwosci jezdzenia na rowerze...jest popsuty :( wiec dopiero jak przychodze do domu co zajmuje mi jakies 20 minut od wyjscia z silowni moge zasiadac na rower. 6. Tepo nie jest az tak duze, jest w miare...przynajmniej tak mi sie wydaje, nie staram sie [...]

Jesli masz silownie w garazu i przeniosles ja z powodu zimna do domu to ok ale raz na tydzien nie widze problemu by wyjsc do garazu i zrobic nogi?

Jak najbardziej z ankieta nie ma problemu, wroce do domu to wkleje bo na telefonie trzeba sie wysilic %-) jednak moje pytanie nie bylo kierowane w celu ulozenia cyklu, poniewaz aktualnie jestem w trakcie jednego, ale juz kombinuje w glowie na przyszlosc, stad chcialem zaczerpnac rzetelnych wypowiedzi w tym temacie

[...] wołowa gotowana - 15g Warzywo Obiad. 15.30 : Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150g Oliwa z oliwek - 20g Ryż brązowy - 150g Ogórek - 40g Trening 17.30 do 19.00 + Dojazd do domu Po Treningu 20.00 : Tuńczyk w wodzie - 100g Na koniec 22.00 : Ser Twarogowy chudy - 100g Tak wyglądaja zmiany w mojej diecie, jak mozecie to powiedzcie mi co jescze [...]

Duże śniadanie, nie jesz po 19, ograniczasz tłuszcz - to rady typowe dla kolorowych gazet typu Pani Domu, a nie podstawy diety sportowej. Zamiast na siłę szukać przychylności w kwestii supli, zajmij się solidnym jadłospisem. Jeśli już zadbasz o dietę, będzie można przemyśleć suplementację. Carbo zbędne, glutamina również. Po treningu zjedz [...]

Edit: wsyp sobie bcaa do butelki z woda i pij w czasie aerobow. Nie wiem jak daleko masz do domu:-) porcja bcaa to 1gr na 1kg masy ciała Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2014-02-08 18:34:11

Mozna kupic gotowy suplement TT u cyberpakera na netrition.pl wiec w czym problem ,a firm jest do wyboru od****a,i nie musisz wychodzic z domu bo przyniesie ci to listonosz.

[...] nie mogę znaleźć. 100mg testosteronu e tygodniowo powiedzmy ze mostek, teraz jak długi to tego tez niejedyne pewny. Pytanie to przy dawcę 100mg tygodniowo jakie by było stężenie testosteronu we krwi. Wiem ze badania najlepiej zrobić ale nie nam czasu z rana ganiać a w trakcie pracy odpada ponieważ pracuje 100km od domu w innym państwie. Dzieks

Najlepszym sposobem na nie jedzenie slodkosci jest nie kupowanie ich i nie sprowadzanie do domu (a jak juz sa to dobrze je schowac). Po kilku tygodniach/miesiacach stosowania odechce ci sie zrec slodkosci Polecam na mnie zadzialalo 2 sposob: poszerz swoja wiedze na temat dietetyki i dowiedz sie jakie procesy dzieja sie w twoim organizmie. [...]

[...] na fotelu. Na wieczor nagle jakos nie jestem spiacy nie wiem czemu. 3. Cwicze 4x w tygodniu wlasnie od 19 do 21 najczesniej faktycznie, to zaraz po nim jak wroce do domu to jestem zmeczony, ale za godzinke dwie jak zjem i sie wykapie to nowo narodzony. Melatonine traktowac jako ostatecznosc? I najwazniejsze, chyba kazda minuta snu jest [...]

Jak tylko wroce do domu to dopracuje ankiete. Winstro dopiero dwa strzaly wjechaly. Jak z mostkiem w tym wypadku?

[...] Ci jak to było u mnie. Wszyscy mówili, a ja robiłem swoje. Teksty typu o jajkach zbywałem krótkim 'to jest wiedza sprzed 20 lat, proszę poszukać sobie bardziej aktualnych badań i poczytać'. To samo odnośnie wszystkiego. Po jakimś czasie sami zobaczą, że wiesz co robisz i siedzisz w temacie na tyle by sami pytać Ciebie, a nie czytać Pani domu.

[...] z silownia, zarowno finansowo jak i czasowo. Powinienem sie zreszta jakos rozruszac, zanim sie wezme za aktywnosc sportową. "sciezke" zdrowia" mam blisko domu, wiec moge wyskoczyc na drabinki, zmeczyc sie tam dam rade, teraz jest zimno to nawet mi odpowiada, ludzie sie nie kreca w okolicy i nie widza jaka oferma ze mnie . do [...]